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踢毽子也可以保健!|s10全球总决赛冠军外围


本文摘要:踢毽子是我国古老的健美方法,有利于提高人体肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质。

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踢毽子是我国古老的健美方法,有利于提高人体肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质。特别是不适合专门从事其他户外活动的情况下,更适合室内健美。

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如果经常踢毽子,还可以加强对发热的抵抗力。踢毽子有很多好处。踢毽子时,可以通过抬腿、跳跃、弯曲、旋转等动作,有效地提高腿部关节的灵活性和身体的柔韧性,使身体各部分能够进行良好的运动。

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踢毽子也可以集中注意力,磨练人的聪明,增强反应能力,性刺激大脑皮层,提高人的智力。踢毽子除了健美功能外,还有相当大的娱乐性。

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因为需要的地方小,不需要和别人抢,运动量大小有效率,可以根据人随意控制,所以男女老少都可以参与。专家表示,“胳膊自发性”的主要原因是小时候很早就学会了用两条腿走路,腿的力量弱,难以保持身体平衡,脚尖自然左右分开,扩大脚底面积,减少稳定性,避免摔倒,逐渐成为习惯造成的。据介绍,矫正“胳膊自发性”的方法有很多种,踢毽子是有助于矫正“胳膊自发性”的打磨程序。如果是“独臂自发性”,踢毽子的时候,请弯两个内右脚,即膝盖,多做脚内右脚。

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如果是“内八字脚”,则可以弯曲外部的两只右脚,即膝盖,弯曲内部按钮,使脚外部的右脚更多。专家指出,踢毽子与其他运动相比,在调节人的眼睛、大脑、神经系统和四肢的支配能力方面具有相似的功能,这一点是独一无二的。

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其中最明显的差异是,其动作使人体关节纵向旋转,形成特别幼稚的部位,大大提高了各关节的灵活性和身体的柔韧性。另外,还可以参加多年的踢毽子活动,加强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。踢毽子是技术动作正确的,不能让毽子从空中飞走,每一个动作都要瞬间完成。

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这样,人的大脑就不高度集中,身心一致,身心脱俗,活力无限。另一方面,踢毽子对糖尿病患者特别有帮助。糖尿病患者血糖高,缺乏运动,下肢逐渐不衰退,踢毽子主要是腿部、脚运动多,产生全身血液循环,对血糖调节起着最重要的作用。

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另外,踢毽子也不能很好地减轻颈椎病、腰椎间盘突出症、肩颈病、坐骨神经痛等慢性病。

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